1. admin@bbcnews24.news : admin :
লিচু খাওয়া কি ডায়াবেটিক রোগীর জন্য নিরাপদ - BBC NEWS 24
বুধবার, ২১ ফেব্রুয়ারী ২০২৪, ০৪:৩৮ পূর্বাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম :
একজন কর্মদক্ষ মানবিক পিআইও -মেহেদী হাসান টিটু ইসলামপুরে এসএসসি পরীক্ষা চলাকালে প্রশ্নফাঁস ঘটনায় দুই কক্ষ পরিদর্শকে অব্যাহতি চট্টগ্রামে বিএমইউজে’র আহ্বায়ক কমিটি গঠন মেলান্দহে দেবের ছড়া কারিগরি স্কুল এন্ড বি এম কলেজের অনিয়ম ও দুর্নীতির অভিযোগ ইসলামপুরে মাদক নেশার ইনজেকশন সহ আটক ১ মেলান্দহে এক লম্পটের পাচঁ বছরে চার বিয়ে ও তালাক ভালুকায় বিএনপির লিফলেট বিতরণে পুলিশের বাধা ভালুকায় আরসিসি গার্ডার ব্রীজ এর ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপন যুবলীগ কর্মী তুর্কীকে সাজানো অস্ত্র মামলায় ফাঁসানোর অভিযোগে সংবাদ সম্মেলন মাহবুব পলাশ এর ‘ কবির ছাইভস্ম’   একটি উত্তরাধুনিক শব্দের যুথবদ্ধ ব্যঞ্জনা

লিচু খাওয়া কি ডায়াবেটিক রোগীর জন্য নিরাপদ

বিবিসি নিউজ ২৪ ডেস্ক
  • সময় : সোমবার, ৭ জুন, ২০২১
  • ৭০৫ বার পঠিত

ডেস্ক রিপোর্টঃ স্বাদের দিক দিয়ে লিচুর কোনও তুলনা হয় না। তার উপর লিচুর খাদ্যগুণও অনেক। এই ছোট ফলটির অন্তত ৮১ শতাংশ পানি। তাই শরীরে পানির ঘাটতি পূরণের জন্য উপকারী লিচু। এর প্রাকৃতিক কার্বোহাইড্রেটের কারণে এর স্বাদও বেশ মিষ্টি। মৌসুমের সব ফলই খুব উপকারী। লিচু শুধুমাত্র ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরে পুষ্টি সরবরাহ করে না সেই সঙ্গে চিনির সঠিক মাত্রাও বজায় রাখে।

লিচু অনেক গুণাবলীর ভাণ্ডার। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোকেমিক্যালস রয়েছে যেমন স্যাপোনিন, স্টিগমারস্টেরল, এপিটিকন, লিউকোসায়ানডিন, মালভিডিন, গ্লাইকোসাইডস এবং প্রোকায়ানডিনস এ ২, এবং বি ২। এই ফলের ব্যবহার কেবল গ্লুকোজ স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তাই না ,সেই সাথে গরমে আপনার শরীর শীতল রাখবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক ডায়াবেটিসে লিচুর বিভিন্ন উপকারিতা সম্পর্কে।

অ্যান্টি ডায়াবিটিস বৈশিষ্ট্য:
সম্প্রতি একটি গবেষণায় জানা গয়েছে,লিচুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-ডায়াবেটিক এবং ইমিউনোমোডুলেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। লিচু খেলে ফ্রি র‌্যাডিকালের প্রভাব হ্রাস করা যায়।

কী পরিমাণে লিচু খাবেন:
ডায়াবেটিস রোগীদের লিচু খেতে বাধা নেই তবে পরিমিত খেতে হবে। প্রয়োজনে পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী সঠিক পরিমাণে খেতে হবে।

ইমিউনিটি বুস্টার লিচু:
ডায়াবেটিস রোগীদের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা প্রায়শই খুব দুর্বল থাকে। যার কারণে অসুস্থ হতে শুরু করে। তবে লিচু খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও উন্নত হতে পারে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় জানা গিয়েছে,এতে অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বায়োঅ্যাকটিভ যৌগিক ম্যাক্রোফেজগুলোর উৎপাদন বাড়াতে কাজ করে।

স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে লিচু:
ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ফাইবারের প্রয়োজনীয়তা সকলেরই জানা। লিচুর ভিতরে ফাইবারের পরিমাণ খুব বেশি, যা ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে। এ ছাড়া লিচুর ভিতরে কোলেস্টেরলও নেই। শুধু তাই লিচুর ভিতরে নয় ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের মতো উপাদান রয়েছে যা ইনসুলিনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে।
ডা: হুমায়ুন কবির
কনসালটেন্ট মেডিসিন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই বিভাগের আরও সংবাদ

ফেসবুকে আমরা

© স্বত্ব সংরক্ষিত © ২০২১ বিবিসি নিউজ ২৪
Theme Customized BY Shakil IT Park